#挑战30天在头条写日记#目标管理应用广泛，或现代企业、或行政机关。我把目标管理用在跑步运动中，作用非常大。
有目标就会有努力的方向，并为之而不断想方设法去实现。跑步也是一样，如果没有目标，就会跑多少算多少，随心所欲。很多初跑者往往因为没有自己的目标而失去动力，最终前功尽弃。
自律来自于习惯养成，而良好的习惯就是合适自己的目标。对跑者来说，首先选择是晨跑还是夜跑？其次是每天那个时间点跑？第三是一次跑量多少？一周跑几次？一个月、一年适合自己的跑量定多少？定下这些目标后，自己的方向就非常清晰，这样坚持不懈地努力就形成了运动好习惯。
随着年龄的增长，从去年开始，我把每月跑量从原来的200公里调整到今年的每月170公里。有了既定目标，没有意外情况我总会提前5～7天完成，这样既留有余地，又可以实现月与月之间的平衡。
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