哈佛大学正念中心简介
哈佛大学正念中心( mindfulness in the Harvard University community)是由哈佛大学哲学系教授玛丽-安·萨勒诺(Mary-安·萨勒诺)于1985年创立的，旨在为哈佛大学的学生和教职员工提供正念练习和发展的机会。正念是一种重要的心理治疗方法，可以帮助人们意识到并处理自己的情感和思想，提高自我意识和情商。
哈佛大学正念中心提供多种正念练习，包括呼吸练习、冥想、身体扫描和正念对话等。这些练习可以帮助人们减轻压力、焦虑和抑郁，提高情绪稳定性和幸福感。中心还提供定期的研讨会和课程，帮助人们了解正念的最新研究和发展，以及如何在日常生活中应用正念。
正念中心的创始人玛丽-安·萨勒诺认为，正念不仅是一种心理治疗，也是一种生活方式。她说：“正念不仅仅是为了治疗心理问题，更是为了改善我们的日常生活。”
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